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生理痛を軽減させるために知っておきたい知識

生理痛を軽減させるために知っておくべきことは、体を温めることです。生理のとき、経血をうまく外に出すことができないと、痛み物質のプロスタグランジンが分泌されます。生理痛を軽減するには、腹部を湯たんぽで温めると良いです。また、身体を温める食べ物を意識的に摂るとよいです。体操するのもおすすめです。血行を良くして、プロスタグランジンの分泌を減らすことができるからです。生理痛の時は、少し身体を伸ばしたり、動かしてみるとよく、血行を良くすることができます。リラックスすることも大事なので、入浴や足湯などもおすすめです。身体を温めることができるので、全身に血を巡らすことができます。生理痛が酷い場合で、立っているのも辛いような場合は、少しでも生理痛を軽減できるようしっかり対策する必要があります。おすすめは、生理痛に効くサプリメントです。生理痛を根本的に治すのは、今の医療では難しいので、痛みを緩和できるサプリを飲むと良いです。 (さらに…)